Gesunde Haferflocken Kekse

Gesunde, zuckerfreie Kekse mit nur 2 Zutaten! 🍪

Für alle, die gerne zu Kaffee, Tee oder einfach mal einen Keks als Nachtisch genießen wollen, habe ich heute ein super einfaches Rezept für euch – ohne Zucker und super gesund!

✨ Zutaten:

100g Haferflocken

120g Apfelmus (am besten selbstgemacht, ohne Zucker)

✨ Zubereitung:

1. Die Hälfte der Haferflocken zusammen mit dem Apfelmus pürieren.

2. Restliche Haferflocken hinzufügen und alles gut vermischen.

3. Den Teig für ca. 20 Minuten in den Kühlschrank stellen.

4. Kleine Kugeln formen, diese flach drücken und auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen.

5. Bei 180°C für ca. 10-15 Minuten backen.

Perfekt für alle, die es gesund mögen! 🥰

Lasst es euch schmecken!

#gesundessen#zuckerfrei#haferflocken#apfelmus#keksebacken#gesundnaschen#backenohnezucker#gesundeernährung#schnellerezepte#kaffeekekse#cleaneating

Ist möglicherweise ein Bild von Haferkeks und Text

Der wöchentliche Marathon KW42

#Streak 1 / Tag 2148 #uschiläuft

42,67km/28411,56km

Marathon 42/52

#laufenfürdenSeelenhundRantanplan

🐷💥Streitgespräch um 2:15 mit meinem inneren Schweinehund… 😅

Er wollte mir ernsthaft einreden, dass ich den Marathon heute nicht laufen muss! 😳 Kurz darüber nachgedacht… mit ihm diskutiert… Fast hätte er mich gehabt! 😏 Doch dann fiel mir ein, wie angefressen ich auf mich wäre, wenn ich nicht laufe! 💪🔥

Also um 2:35 aufgestanden und um 3:38 gestartet! 🏃‍♀️✨

Ergebnis: Schweinehund 0️⃣ Ursula 1️⃣

Schönen Sonntag noch! 😄✌️

#MarathonVictory

#InnerSchweinehundBezwinger #EarlyMorningRun#MotivationWins#NoExcuses#SundayFunday

Die Arbeitswoche 42

#Streak 1 / Tag 2143-2147 #uschiläuft

69,47km/28368,89km

#laufenfürdenSeelenhundRantanplan

Diese Woche ist wie im Flug vergangen ✈️, vollgepackt mit Terminen und To-Dos 📋. Jeden Tag bin ich zu Fuß zur Arbeit und wieder nach Hause gelaufen 🚶‍♂️, was mir ein wenig Bewegung und frische Luft verschafft hat 🍃. Morgens habe ich meinen Körper mit intensivem Bodyweight Training aufgeweckt 💪 – das perfekte Warm-up, um in den Tag zu starten 🌅. Und nun? Das Wochenende wird eingelaufen 🏃‍♂️! Zeit, den Kopf frei zu kriegen und neue Energie zu tanken ⚡.

#uschiläuft

#StreakRunner

#täglichläufer

#spaßanBewegung

Blumenkohl-Schwammerl Pfanne mit Linsen

🍽️ Blumenkohl-Pfifferling-Pfanne mit Linsen – Eine herbstliche Geschmacksexplosion! 🍂

Lust auf ein köstliches, gesundes und saisonales Gericht?

Diese vegane Pfanne kombiniert zarten Blumenkohl mit aromatischen Pfifferlingen und proteinreichen Linsen.

ich habe als Beilage Kartoffel gewählt, du kannst aber als Beilage wählen worauf du gerade Lust hast.

Perfekt für einen gemütlichen Abend oder als Highlight für deinen nächsten Dinnerabend! 🌱✨

Das Beste daran?

Super einfach zuzubereiten und vollgepackt mit Nährstoffen! 🥦🍄🔗

Hol dir das Rezept und lass dich inspirieren!

Hier der Link zum Originalrezept:

https://www.ndr.de/ratgeber/kochen/rezepte/Blumenkohl-Pfifferling-Pfanne-mit-Linsen,rezept5302.html

#Herbstküche #VeganGenuss #BlumenkohlLiebe #Pfifferlinge

Pomelo – Exotische Frucht mit Power

🌿🍊 Die Pomelo – Exotische Frucht mit Power!

Herkunft:

Die Pomelo ist eine Kreuzung aus Grapefruit und Pampelmuse und stammt ursprünglich aus Südostasien. Heute wird sie in vielen warmen Regionen wie China, Thailand und Israel angebaut.

Inhaltsstoffe:

Die Pomelo ist nicht nur lecker, sondern auch reich an wertvollen Nährstoffen! Sie enthält viele Vitamine (vor allem Vitamin C), Mineralstoffe wie Kalium und Magnesium sowie Ballaststoffe, die gut für die Verdauung sind.

Geschmack:

Ihr Geschmack ist eine perfekte Balance zwischen süß und leicht bitter, ähnlich wie eine milde Grapefruit, aber deutlich weniger sauer. Frisch, saftig und erfrischend – ideal für den gesunden Snack zwischendurch!

Gesundheitliche Vorteile:

Stärkt das Immunsystem:

Dank des hohen Vitamin-C-Gehalts hilft die Pomelo, dein Immunsystem zu boosten und dich vor Erkältungen zu schützen.

Fördert die Verdauung:

Die enthaltenen Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauung und helfen dabei, den Blutzuckerspiegel zu regulieren.

Herzgesundheit:

Kalium trägt zur Regulierung des Blutdrucks bei, was das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken kann.

Kalorienarm:

Perfekt für alle, die auf ihre Linie achten – die Pomelo hat wenige Kalorien, dafür aber einen hohen Wasseranteil.

Tipp:

Die Pomelo eignet sich super für Smoothies, Salate oder einfach als erfrischender Snack. Schmeckt besonders gut in Kombination mit Minze und einem Spritzer Limettensaft. 🌱Hast du schon mal Pomelo probiert? 🤔

Schreib mir in den Kommentaren, wie du sie am liebsten genießt!