Meine kleine bunte Welt
Couscous enthält das Spurenelement Selen und stärkt dein Immunsystem.
In der Kombination mit Gemüse hast du hier eine schnelles Gericht was gut für dich ist.
Du wirst merken, gesundes Essen schmeckt wenn man es richtig zubereitet.
Hier kannst du dir das Rezept als PDF herunterladen:
Die Hirse in diesem Rezept liefert dir wertvolle Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe.
Die Hirse ist auch eine perfekte Quelle für essentielle Aminosäuren, Antioxidantien und doch ihre Eiweißgehalt von ca. 14 Prozent ist sie eine wertvolle Proteinquelle.
In Kombination mit der cremigen Erdnusssause ist eine gesunde und leckere Mahlzeit.
Hier kannst du dir das Rezept als PDF herunterladen:
Zum Abschluß des Wochenendes noch schnell den Speiseplan für die Kalenderwoche 4.
Vielleicht ist die Eine oder Andere Idee für dich dabei.
Ich hoffe der Speiseplan gefällt dir.
Die Rezepte findest du hier auf dieser Seite als PDF zum herunterladen.
Ich wünsche dir eine schöne Woche mit viel gutem Essen.
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Die Walnuss als Superfood. Reich an Proteinen, Omega 3 Fettsäure, Vitamin E, Zink und noch einiges mehr.
Zusammen mit den getrockneten Tomaten ergibt diese Soße eine gesunde und unglaublich gute Nudelsoße.
Probiere es aus und lass dich überraschen.
Hier kannst du dir das Rezept als PDF herunterladen.
Viel Spaß beim Nachkochen und lass es dir schmecken.