Kalorien sind nicht gleich Kalorien – warum die Nährstoffqualität zählt
🍫 100 g Schokolade liefern dir ca. 530 Kalorien, hauptsächlich aus Zucker und gesättigten Fetten.
Sie führen zu einem schnellen Anstieg deines Blutzuckers, aber du wirst schnell wieder hungrig.
Es fehlen wichtige Nährstoffe wie Vitamine und Ballaststoffe.
🥜 100 g Nüsse enthalten ca. 600 Kalorien, aber aus gesunden ungesättigten Fetten, Proteinen und Ballaststoffen.
Sie halten dich länger satt, unterstützen dein Herz und liefern wichtige Vitamine und Mineralstoffe.
👉 Fazit: Es kommt nicht nur auf die Kalorien an, sondern auf die Nährstoffe!
Wähle Lebensmittel, die deinem Körper langfristig gut tun.