Meine kleine bunte Welt
Eine Bowl kannst du immer wieder anders zusammenstellen.
Du nimmst Kohlenhydrate, Gemüse, Eiweißquelle ein Dressing – Zack hast du einen Bowl ein schnelleres Mealprep gibt es kaum.
Mit dem Bowl System kannst du einmal vorkochen und trotzdem die ganze Woche etwas anderes essen.
Heute gibt es ein Rezept für eine Quinoa Bowl mit Tofu, Spinat und Karotten.
Hier der Link zum Originalrezept:
https://eatsmarter.de/rezepte/quinoa-bowl-mit-tofu-spinat-und-moehren
Quinoa ist eine sehr gute Quelle für hochwertiges, pflanzliches Eiweiß.
Quinoa überzeugt auch durch die sehr günstige Zusammensetzung der essentiellen Aminosäuren.
Außerdem steckt in Quinoa reichlich Eisen, Magnesium, Zink und Mangan.
Wer das Pseudogetreide regelmäßig in seinen Speiseplan einbaut, sichert sich eine gute Nährstoffversorgung.
Zucchini ist eine kalorienarmes Gemüse und enthält viele Vitamine und Mineralstoffe außerdem hält sie den Blutzuckerspiegel in Schacht.
Ein schnelles Gericht welches sich auch hervorragend als Meal Prep eignet.
Hier kannst du dir das Rezept als PDF herunterladen:
Ursprünglich stammt Quinoa aus Südamerika, er gehört zu den Pseudogetreidearten.
Quinoa ist eine sehr gute Quelle für hochwertiges, pflanzliches Eiweiß. Außerdem steckt in Quinoa reichlich Eisen, Magnesium, Zink und Mangan.
Wer das Pseudogetreide regelmäßig in seinen Speiseplan einbaut, sichert sich eine gute Nährstoffversorgung.
Hier kannst du dir das Rezept als PDF herunterladen:
Quinoa ist durch seine Mikro- und Makronährstoff Zusammensetzung sehr gesund.
Quinoa enthält Antioxidative Eigenschaften, auch die enthaltenen Flavonoide wirken positiv auf die Gesundheit.
Aufgrund ihres hohen Anteils an ungesättigten Fettsäuren und der Hautschutzvitamine A und E ist die Avocado ein Jungbrunnen für die Haut und eine gute pflanzliche Eiweißquelle.
Die Kombination mit der frischen Avocado schmeckt einfach vegantastisch probiere es aus.
Hier kannst du dir das Rezept als PDF herunterladen:
🌮🔥 Mexikanische Quinoa-Pfanne mit Avocado – gesund, würzig & voller Geschmack! 💚
Lust auf eine schnelle und sättigende Mahlzeit? Diese Quinoa-Pfanne kombiniert mexikanische Aromen mit der Cremigkeit von Avocado – perfekt für eine ausgewogene Ernährung! 🥑✨
✨ Leicht & gesund
✨ Vollgepackt mit pflanzlichem Eiweiß
✨ In nur 20 Minuten fertig
Gönn dir dieses köstliche Wohlfühlgericht und bring ein bisschen Mexiko auf deinen Teller! 🌱
💬 Markiere jemanden, der das unbedingt probieren muss! 😍
Hier der Download für das Rezept:
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