hängt unmittelbar zusammen.
Mit einer gesunden Ernährung kann sich vieles verändern.
Probier es aus.
Deine Gesundheit wird es dir danken.💚💚
Ernährung und Gesundheit
Gedanken machen
Wir sollten unser Konsumverhalten überdenken. Es würde vieles in unserem Leben leichter machen.
Ein gute Möglichkeit ist es die Sachen die man sich kaufen möchte, in Arbeitszeit umzurechnen. So findet man heraus ob es einem Wert ist, diese Dinge zu kaufen oder ob man lieber mehr Freizeit hätte.
Versuche es einmal eine Zeit lang. Du wirst überrascht sein, wie wenig du benötigst.
#uschisweg
#essen #ernährungstraining #bewusstsein #bewusstleben #vegan #ernährung #dubistwasduisst #essenistleben #rezepte #ideen #inspiration #intuitiv
#lebe #einfachleben #buddhismus #ethik #lehrebuddhas
#minimalismus #wenigeristmehr #zerowaste
Weniger ist mehr!
Weniger ist mehr, die gilt auch bei Lebensmittel.
Je weniger ein Lebensmittel verarbeitet wurde, desto mehr Inhaltsstoffe hat es und um so mehr kann es für die und deinen Körper tun.
Hochverarbeitete Lebensmittel haben die Bezeichnung Lebensmittel nicht verdient.
Es sind leere Kalorien, die man sich zuführt und nichts für dich tun.
Achtet einmal darauf wie viel Eure Lebensmittel verarbeitet wurden.
Schafft euch ein Bewusstsein womit ihr euren Körper nährt.
#essen #ernährungstraining #bewusstsein #bewusstleben #vegan #ernährung #dubistwasduisst #essenistleben #rezepte #ideen #inspiration #intuitiv
#lebe #einfachleben #buddhismus #ethik #lehrebuddhas #uschisweg
#minimalismus #wenigeristmehr #zerowaste
Was ist drin?
Hast du dir schon einmal die Zutatenliste deiner Lebensmittel die du kaufst angesehen?
Hast du dich genauer damit beschäftigt und heraus gefunden was die diversen einzelnen Bezeichnungen bedeuten?
Probiere es heute einmal aus und erforsche die Zutaten der Produkte genauer.
Mach dir bewusst, was du deinem Körper alles zufügst, was nichts mehr mit Lebensmittel zu tun hat.
Viel Spass beim erforschen und entdecken.
Mehr Aufmerksamkeit
Wir haben verlernt der Ernährung die Aufmerksamkeit zu geben, die sie verdient.
Wir essen meistens nebenbei, dann auch noch oft FastFood oder kleine Snacks zwischen durch. Immer ist die Aufmerksamkeit auf was anderes gerichtet (z.B. Handy, Fernseher, der nächste Termin)
Am Ende des Tages wissen wir oft gar nicht mehr, was wir über den Tag verteilt gegessen haben.
Viele wundern sich, dass die Waage immer mehr anzeigt.
Dass man sich nicht mehr wohlfühlt.
Dass die Infektanfälligkeit steigt.
Legen wir wieder mehr Aufmerksamkeit auf die Ernährung. Ein Ernährungstagebuch kann helfen.
Jede Nahrungsaufnahme sollte bewusst mit Aufmerksamkeit erfolgen.
Schon kleine Veränderungen können großes bewirken.
Ernährungscoaching kann helfen, wieder ein gesundes Verhältnis zur Ernährung zu bekommen.