🚨 Zu viel Salz: Gefahren und Folgen für deine Gesundheit 🚨
Salz ist lebenswichtig, aber in großen Mengen kann es schaden.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, maximal 5g Salz pro Tag (ca. 1 Teelöffel) zu konsumieren.
Die Realität?
Viele von uns nehmen 9-12g täglich zu sich – das Doppelte der empfohlenen Menge!📊
Die Folgen?
Bluthochdruck: Zu viel Salz erhöht den Blutdruck und belastet unser Herz.
Herzinfarkt & Schlaganfall: Hoher Blutdruck steigert das Risiko.
Nierenschäden: Unsere Nieren arbeiten auf Hochtouren, um das überschüssige Natrium loszuwerden.
Osteoporose: Zu viel Salz kann den Kalziumverlust beschleunigen und schwächt unsere Knochen.🧐
Worauf solltest du achten?
Vermeide verarbeitete Lebensmittel, die oft versteckte Salzbomben sind.
Lies die Etiketten: Check den Natriumgehalt!
Würze mit Kräutern statt Salz.
Dein Körper wird es dir danken! 💪
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