Täglich Laufen Tag 1140

Ui ich habe ja schon lange keinen Laufbeitrag mehr hier hochgeladen.

Ich versuche dies jetzt wieder regelmäßiger zu machen.

Aber manchmal kommt einfach das Leben dazwischen.

Mittlerweile laufe ich ja immer schon früh morgen, also wirklich früh, damit mir nichts dazwischen kommen kann.

Es ist bisher viel passiert, aber das alles nach zu schreiben würde jetzt den Rahmen sprengen, ich verspreche aber Besserung.

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Fakten Mittwoch

Mit einer ausgewogenen pflanzenbasierten Ernährung und regelmässiger Bewegung können viele Beschwerden verhindert bzw. verbessert werden.

Wenn du nicht weißt, wie und wo du anfangen sollst, dann schreib mir einfach, ich werde dir helfen.

Die Umsetzung liegt dann an dir.

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Menüplan diese Woche

Ich liebe es, wenn das Essen der Woche geplant ist und ich nicht mehr nachdenken muss, was ich denn kochen soll.

Freue mich schon auf jedes einzelne Gericht.

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Weniger ist mehr!

Weniger ist mehr, die gilt auch bei Lebensmittel.
Je weniger ein Lebensmittel verarbeitet wurde, desto mehr Inhaltsstoffe hat es und um so mehr kann es für die und deinen Körper tun.

Hochverarbeitete Lebensmittel haben die Bezeichnung Lebensmittel nicht verdient.
Es sind leere Kalorien, die man sich zuführt und nichts für dich tun.

Achtet einmal darauf wie viel Eure Lebensmittel verarbeitet wurden.

Schafft euch ein Bewusstsein womit ihr euren Körper nährt.

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