Blumenkohl Kartoffel Balti

🌱 Rezeptidee: Blumenkohl-Kartoffel-Balti mit knusprigem Tempeh 🌱

Dieses leckere Blumenkohl-Kartoffel-Balti ist ein Muss für alle, die würzige, vegane Gerichte lieben!

Das Rezept ist inspiriert von der Vegan Taste Week und bringt uns die perfekte Kombination aus sanftem Blumenkohl, cremigen Kartoffeln und aromatischen Gewürzen – und ich habe es mit angebratenem Tempeh getoppt, um einen extra Protein-Kick und eine knusprige Note hinzuzufügen! 🤤✨

Zutaten:

Blumenkohl, Kartoffeln, Tomaten, Knoblauch, Ingwer, ZwiebelnGewürze wie Kreuzkümmel, Kurkuma, Koriander, Chilipulver und Garam MasalaAngebratener Tempeh für den knusprigen Biss✨

Zubereitung:

1. Blumenkohl und Kartoffeln in Gewürzen garen, bis sie wunderbar zart sind.

2. In der Zwischenzeit Tempeh anbraten, bis er goldbraun ist.

3. Alles zusammen anrichten und mit frischem Koriander toppen!

Perfekt für ein gemütliches Abendessen oder Meal-Prep unter der Woche! 😍🌱

Probiert es aus und lasst euch von diesen Aromen verzaubern!👉

Hier der Link zum Originalrezept:

https://vegan-taste-week.de/vegane-rezepte/blumenkohl-kartoffel-balti

Welches Topping würdet ihr dazu kombinieren?

#Vegan #Rezept #BlumenkohlBalti #Tempeh #VeganeRezepte #KochenMitGenuss

Schnelle orientalische Kartoffelpfanne

In meiner heutigen Mittwochs Lunchbox gibt es eine orientalische Kartoffelpfanne die durch Geschmack überzeugt.

Ich habe zum Schluss noch Kidneybohnen untergebracht. Zusätzlich habe ich noch Tempeh in einer Pfanne angebraten und zur Kartoffelpfanne dazu gegeben.

Somit habe ich dem Gericht zwei Eiweißquellen hinzugefügt und gleichzeitig auch Lebensmitteln die satt machen und man lämger satt bleibt.

Hier der Link zum Originalrezept:

https://www.zentrum-der-gesundheit.de/rezepte/hauptgerichte/kartoffel-rezepte/kartoffelpfanne-orientalisch

Kartoffel Eintopf mit Tempeh

Lust auf etwas Wärmendes, Herzhaftes und dabei rundum gesund? Unser Kartoffel-Eintopf mit Tempeh ist die perfekte Kombination aus Geschmack, Nährstoffen und wohltuender Sättigung. 💚

Warum du dieses Rezept lieben wirst:

Proteinreich & pflanzlich: Tempeh, aus fermentierten Sojabohnen, liefert hochwertiges pflanzliches Eiweiß und ist gut für die Darmgesundheit.
Ballaststoff-Booster: Bohnen & Kartoffeln fördern die Verdauung und sorgen für langanhaltende Sättigung.
Entzündungshemmend: Knoblauch, Kümmel und Paprika bringen nicht nur Geschmack, sondern wirken auch antientzündlich.
Fermentiertes Extra: Kimchi verleiht dem Gericht einen probiotischen Kick – ideal für deine Darmflora.
Ohne raffinierten Zucker & 100 % vegan!

🥄 Pro-Tipp: Einen Spritzer Balsamico-Essig zum Schluss rundet den Eintopf perfekt ab!

👉 Speichere dir das Rezept ab und teile es mit jemandem, der Comfort Food genauso liebt wie du!

Hier kannst du dir das Rezept als PDF herunterladen:


#KartoffelEintopf #TempehLove #VeganPower #HealthyEating #PlantBasedProtein #FoodForTheGut #VeganSoulfood #Saisonküche